Faktoren wie Stress, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel und erbliche Veranlagung können Ihren Blutdruck erheblich beeinflussen.

Manchmal kann Ihr Blutdruck sogar zu hoch oder zu niedrig sein, ohne dass Sie etwas dagegen tun können. Das ist ziemlich frustrierend, aber zum Glück gibt es Möglichkeiten, Ihren Blutdruck zu stützen, beispielsweise mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln. Nahrungsergänzungsmittel gegen Bluthochdruck können eine wertvolle Ergänzung zu Ihrem gesunden Lebensstil sein. Sie können Ihnen helfen, Ihren Blutdruck in gesunden Grenzen zu halten

Lebensstiländerungen für einen gesunden Blutdruck

Auch wenn Blutdruckpräparate hilfreich sein können, sind sie kein Wundermittel. Um Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit optimal zu unterstützen, ist es wichtig, auch einen gesunden Lebensstil zu verfolgen. Eine gesunde Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung spielen eine entscheidende Rolle bei der Regulierung Ihres Blutdrucks.

Regelmäßige Bewegung, zum Beispiel Gehen, Radfahren oder Schwimmen, verbessert die Durchblutung und senkt Ihren Blutdruck.

Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette können sich positiv auf Ihren Blutdruck auswirken.

Darüber hinaus ist es wichtig, gut auf Ihre psychische Gesundheit zu achten. Chronischer Stress kann zu erhöhtem Blutdruck führen. Versuchen Sie daher, entspannende Aktivitäten wie Meditation, Yoga oder Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren. Auch für einen gesunden Blutdruck ist ausreichend Schlaf unerlässlich. So arbeiten Sie nicht nur an einem gesunden Blutdruck, sondern auch an Ihrem allgemeinen Wohlbefinden.

Kaufen Sie Blutdruckpräparate, um Ihre Gesundheit zu unterstützen

6 Blutdruckpräparate mit anerkannten europäischen Angaben
Nachfolgend finden Sie eine Übersicht über Nahrungsergänzungsmittel, die direkt oder indirekt zu Ihrem Blutdruck beitragen können

1. Kalium

Genehmigter Anspruch: „Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.“
Zustand: Das Produkt muss mindestens 300 mg Kalium pro Portion enthalten.

2. Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA)

Genehmigter Anspruch: „EPA und DHA tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.“
Zustand: Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, die mindestens 3 g EPA und DHA pro Tag enthalten. Der Verbraucher sollte darüber informiert werden, dass die positiven Wirkungen bei einer täglichen Einnahme von 3 g EPA und DHA erzielt werden.

3. Magnesiumpräparate

Genehmigter Anspruch: „Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei.“
Zustand: Magnesium muss in erheblichen Mengen vorhanden sein (mindestens 56 mg pro 100 g oder 100 ml), damit diese Angabe zutrifft.

4. Kalziumpräparate

Genehmigter Anspruch: „Kalzium trägt zur normalen Funktion der Verdauungsenzyme und zum Energiestoffwechsel bei.“
Zustand: Obwohl Kalzium nicht speziell auf den Blutdruck abzielt, kann es indirekt den Blutdruck durch die allgemeine Gesundheit und den Stoffwechsel unterstützen.

5. Vitamin D

Genehmigter Anspruch: „Vitamin D trägt zur normalen Funktion der Muskulatur bei.“
Zustand: Vitamin D muss in ausreichender Menge vorhanden sein. Die Muskelfunktion ist wichtig, da das Herz auch ein Muskel ist.

6. Selen

Genehmigter Anspruch: „Selen trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.“
Zustand: Selen muss in ausreichender Menge vorhanden sein. Der Schutz vor oxidativem Stress ist zwar nicht direkt mit dem Blutdruck verbunden, kann aber zur Gesundheit der Blutgefäße beitragen.

Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken

Obwohl Blutdruckpräparate im Allgemeinen sicher sind, ist es wichtig, auf einige Dinge zu achten. Wie bei jedem anderen Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament können Nebenwirkungen auftreten.

Einige Blutdruckpräparate können mit bestimmten Medikamenten wie Blutverdünnern oder blutdrucksenkenden Mitteln interagieren. Dies kann zu einem übermäßigen Blutdruckabfall führen, der gefährlich sein kann. Konsultieren Sie daher vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie bereits andere Medikamente einnehmen.

Bestimmte Risikogruppen wie Schwangere, Kinder oder Menschen mit bestimmten Erkrankungen sollten bei der Einnahme von Blutdruckpräparaten besonders vorsichtig sein. Für sie können die Risiken größer sein und es ist ratsam, zuerst einen Arzt zu konsultieren.