Citrullin
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Citrullin ist eine natürliche Aminosäure, die in unserem Körper sowie in bestimmten Lebensmitteln wie Wassermelone und Kürbis vorkommt. Der lateinische Name dafür ist Citrullus und es ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel bei Kraftsportlern und Sportlern. L-Citrullin ist ein natürlich vorkommender Stoff, der vom Körper für lebenswichtige Prozesse verwendet wird. Dieses Produkt ist auch für Veganer geeignet.
Warum L-Citrullin anstelle von Malat wählen?
Dieses Ctrullin-Ergänzungsmittel enthält keine weiteren Zusatzstoffe. Viele andere Citrullin-Nahrungsergänzungsmittel enthalten oft Malat, was bedeutet, dass man in manchen Fällen weniger als 50 % des Wirkstoffs L-Citrullin erhält. Bei Malatpräparaten ist es wichtig, immer genau auf die Mengenverhältnisse der Inhaltsstoffe zu achten. Darüber hinaus zeigen wissenschaftliche Studien keine signifikanten Unterschiede in der Wirksamkeit beider Nahrungsergänzungsmittel
Kaufen Sie Citrullin mit garantierter Reinheit von über 99 %
- Dieses Produkt hat eine Reinheit von über 99 %, die von einem europäischen Labor zertifiziert wurde.
- Inhalt: 120 Gramm reines L-Citrullin-Pulver, frei von Zusatzstoffen
- inklusive Messlöffel
Kaufen Sie Citrullin in reinster und höchster Qualität
Hinweis: Die Qualität und Reinheit von Citrullin-Ergänzungsmitteln kann je nach Hersteller und Quelle der Rohstoffe sowie der Frage, ob sie auf Reinheit getestet wurden, variieren. Wenn Sie über den Kauf von Citrullin nachdenken, ist es gut, auf ein reines und unverfälschtes Nahrungsergänzungsmittel zu setzen, das frei von Giftstoffen und Schwermetallen ist und keine unnötigen Zusatzstoffe enthält. Unser reines Pulver wird sowohl vom Rohstofflieferanten als auch ein zweites Mal von einem unabhängigen europäischen Labor getestet, sodass Sie sicher sein können, dass Sie ein sicheres Produkt für Ihre Gesundheit erhalten. Testergebnisse für jede Charge sind auf Anfrage erhältlich.
Was ist L-Citrullin?
L-Citrullin ist eine natürliche Aminosäure, die in unserem Körper vorkommt. Es kommt in Lebensmitteln wie Wassermelone vor und wird auch vom Körper selbst produziert. Unser Körper wandelt L-Citrullin in eine andere Aminosäure namens L-Arginin um. Aufgrund der europäischen Gesetzgebung können wir die möglichen Vorteile dieser Ergänzung nicht erwähnen.
Wie wird L-Citrullin hergestellt?
L-Citrullin kann durch einen Fermentationsprozess als Nahrungsergänzungsmittel hergestellt werden. Um Vorläufermoleküle wie Glucose oder andere Zucker in L-Citrullin umzuwandeln, werden bestimmte Bakterienstämme eingesetzt. Anschließend wird dieses Produkt gereinigt und in verschiedene Formen wie Pulver, Kapseln und Tabletten verarbeitet.
Darüber hinaus kann L-Citrullin auch aus natürlichen Quellen gewonnen werden, beispielsweise aus Wassermelonen, die von Natur aus reich an dieser Aminosäure sind. Die höchsten Konzentrationen finden sich in der Schale und dem schalennahen Fruchtfleisch. Durch Extrahieren und Reinigen dieser Teile der Wassermelone kann sie als Ergänzung gewonnen werden.
Unterschied zwischen L-Citrullin und L-Citrullinmalat
Es gibt zwei Arten von Citrullin, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind. Beide haben ähnliche Eigenschaften, es gibt jedoch einige wichtige Unterschiede:
| Besonderheit | L-Citrullin | L-Citrullin Malat |
|---|---|---|
| Verbindung | Reine Form von Citrullin | Kombination mit Apfelsäure |
| Wirkstoffkonzentration | Höher | Untere |
| Vorteile | Einfachere Dosierung | Einzigartige Eigenschaften durch Malat |
Nehmen Sie L-Citrullin über die Nahrung auf
L-Citrullin kommt in mehreren gesunden Lebensmitteln vor, allerdings sind die Konzentrationen meist gering. Nachfolgend einige Beispiele:
- Wassermelone: Die bekannteste Quelle mit Konzentrationen von 100 mg bis über 250 mg pro 100 Gramm Fruchtfleisch.
- Gurken: Etwa 10–15 mg pro Tasse Schnitt.
- Andere Melonen: Auch Cantaloupe und Honigmelone sind in geringen Mengen enthalten.
- Kürbisse: Etwa 250-300 mg pro 150 Gramm.
- Krebstiere und Schalentiere: In Garnelen und Krabben sind geringe Mengen vorhanden.
Wenn Sie die Vorteile von L-Citrullin erleben möchten, ist es oft am besten, ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer höheren Dosis zu wählen, als Sie allein über die Nahrung aufnehmen können. Konsultieren Sie vor der Anwendung immer Ihren Arzt oder einen zertifizierten Ernährungsberater.
Ist die Verwendung von L-Citrullin sicher?
L-Citrullin ist seit langem als sicheres Nahrungsergänzungsmittel bekannt, das bestimmte Körperprozesse unterstützt. Allerdings kann es die Wirkung mancher Medikamente beeinflussen und den Blutdruck senken. Personen, die bereits blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, sollten Vorsicht walten lassen und vor der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels zunächst ihren Arzt konsultieren. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung und Lebensweise, können aber eine wertvolle Ergänzung sein.
Wenn Sie Medikamente einnehmen oder sich in ärztlicher Behandlung befinden, informieren Sie Ihren Arzt stets über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Dadurch kann Ihr Arzt mögliche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln überwachen.
Wie verwenden Sie L-Citrullin?
Es gibt keine spezifischen Empfehlungen für die Einnahme von L-Citrullin auf nüchternen Magen. Es kann zu jeder Tageszeit mit oder ohne Nahrung eingenommen werden. Viele Menschen nehmen es gerne vor dem Training ein, während andere es lieber zu einem anderen Zeitpunkt einnehmen. Es wird besser aufgenommen, wenn es zusammen mit anderen Nährstoffen wie Kohlenhydraten eingenommen wird.
Wie viel L-Citrullin pro Tag?
Die empfohlene Tagesdosis beträgt bis zu 6 Gramm, gelöst in Wasser, vorzugsweise während einer Mahlzeit morgens oder abends. Zur Verwendung als Pre-Workout etwa 30 Minuten vor dem Training einnehmen. Die meisten Studien zeigen, dass bis zu 6 Gramm am wirksamsten sind.
Zusätzliche Anweisungen
- In Wasser auflösen; muss nicht während oder nach den Mahlzeiten eingenommen werden.
- Nach dem Öffnen an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren.
- Inklusive Messlöffel von ca. 0,50 Gramm.
Nehmen Sie L-Citrullin nicht ein, wenn Sie:
- Nitrate werden bei Herzerkrankungen eingesetzt.
- Einnahme von Medikamenten wie Sildenafil (Revatio, Viagra), Tadalafil (Cialis) oder Vardenafil (Levitra, Staxyn); Diese Kombination kann zu gefährlichen Blutdruckabfällen führen.
- Sind schwanger oder stillen.
- Auch dieses Nahrungsergänzungsmittel ist nicht für Kinder geeignet.
Wirkung von L-Citrullin, Ratschläge und europäische Gesetzgebung
Da Sie L-Citrullin bei uns kaufen können, können wir leider keine wissenschaftlichen Artikel oder mögliche gesundheitliche Vorteile veröffentlichen. Für weitere Informationen verweisen wir Sie gerne auf gemeinnützige orthomolekulare Websites oder Pubmed. Sie können uns auch über WhatsApp oder unseren Kontakt-Button unten rechts um Rat fragen. Es ist immer ratsam, einen Arzt oder zertifizierten Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels beginnen.
Beeinflusst L-Citrullin das intermittierende Fasten?
Wenn Sie aus religiösen Gründen fasten, gilt jede Nahrungsaufnahme als Fastenbrechen, auch Nahrungsergänzungsmittel wie L-Citrullin. Wenn Sie jedoch aus gesundheitlichen Gründen fasten (z. B. intermittierendes Fasten), wird die Einnahme dieser Pulverform wahrscheinlich keine nennenswerten Störungen verursachen. Bitte beachten Sie: Kapseln oder Pillen können durch Zusatzstoffe das Fasten unterbrechen.
Unser reines L-Citrullin-Pulver enthält nur die Aminosäure und ist kalorienarm, sodass es weder Ihren Insulin- noch Ihren Blutzuckerspiegel beeinflusst. Obwohl es selbst keine Kalorien enthält, kann es in Arginin umgewandelt werden, das zur Synthese von Stickoxid (NO) im Körper beiträgt. Arginin kann in der Leber in Glukose umgewandelt werden, die Kalorien liefert.