¿Causa del cansancio y enfermedades crónicas por el omega 6?
Es muy importante para nuestra salud que los ácidos grasos omega 3 y omega 6 estén en equilibrio. Debemos consumir estos ácidos grasos en las proporciones adecuadas porque nuestro cuerpo no puede producirlos por sí solo.
Desde principios de la década de 1950, nuestra dieta ha cambiado drásticamente, mientras que nuestros cuerpos no han cambiado con ella. Los ácidos grasos omega 6 han aumentado considerablemente con nuestra nueva dieta, mientras que cada vez consumimos menos omega 3 en nuestra dieta occidental.
Por qué esto no es saludable, lea más a continuación….
Los estudios demuestran que nuestra dieta contiene 25 veces más omega 6 que omega 3
Los científicos coinciden en que estas proporciones no son buenas para nuestra salud. En nuestros antepasados la combinación de ácidos grasos todavía estaba en la proporción correcta.
Uno de los mayores cambios en nuestros hábitos alimentarios es el mayor consumo de carne. Carne que se alimenta en gran medida con cereales que contienen muchos ácidos grasos omega 6. También utilizamos muchos más aceites vegetales como el de maíz y el de girasol, que están llenos de omega 6. Estos aceites vegetales se añaden a nuestros alimentos procesados en grandes cantidadeswat wij dagelijks eten.
Equilibrio de omega 3 y omega 6
Corre un mayor riesgo de desarrollar inflamación crónica en su cuerpo si el equilibrio entre omega 3 y omega 6 no es bueno. Esto puede provocar que sufras fatiga a largo plazo o que sufras problemas de salud porque surgen reacciones inflamatorias crónicas en el cuerpo. Incluso el sobrepeso puede estar relacionado con mayores niveles de inflamación en el cuerpo.
¡Un exceso de ácidos grasos omega 6 provoca inflamación crónica!
Con el resultado:
- Fatiga
- Quejas físicas
- Enfermedades crónicas
- Envejecimiento de la piel
- Problemas de memoria y concentración.
Las reacciones inflamatorias crónicas hacen que no sólo la piel sino también el cuerpo envejezcan prematuramente.
Las reacciones inflamatorias crónicas son las causas de la mayoría de las afecciones crónicas del cuerpo, como enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes, obesidad, Parkinson, Alzheimer e incluso depresión.
Con un equilibrio alterado de Omega 3 y Omega 6, las células dañadas ya no funcionan como deberían. Esto puede contribuir, entre otras cosas, a que el organismo desarrolle las molestias antes mencionadas.
Si quieres envejecer de forma saludable y con una piel bonita, es importante prevenir reacciones inflamatorias en el cuerpo.
¿Cuál es el equilibrio ideal de ácidos grasos omega 3 y omega 6?
El equilibrio ideal entre omega 3 y omega 6 es de 1 a 1, un buen equilibrio es de 1 a 5. Por encima de este valor, existe un mayor riesgo de desarrollar molestias a largo plazo. Esto suele comenzar con una escasez de energía, porque las reacciones inflamatorias incipientes requieren mucha energía del cuerpo.
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Un buen equilibrio de omega-6 y omega-3 puede ser una de las claves para mejorar su salud y reducir las enfermedades crónicas.
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