La quercétine, qu'est-ce que c'est ?

La quercétine ou encore appelée Querectine est un flavonol végétal du groupe des flavonoïdes des polyphénols.

Que contient la quercétine ? La quercétine se trouve dans de nombreux fruits, légumes, feuilles, graines et céréales ; les oignons rouges et le chou frisé sont des aliments courants qui contiennent des quantités importantes de quercétine. La quercétine a une couleur jaune et un goût amer.

La quercétine et son effet bénéfique sur la peau

La quercétine est un pigment naturel qui appartient aux flavonoïdes et que l'on trouve couramment dans diverses plantes. Vous pouvez trouver cette substance dans des aliments tels que les pommes, les baies, les raisins, les agrumes, les oignons et les légumes à feuilles. En raison de sa large disponibilité dans notre alimentation, la quercétine est facile à absorber, ce qui apporte une contribution positive à la santé générale et aux soins de la peau.

Cette substance est connue pour ses puissantes propriétés antioxydantes, essentielles pour lutter contre les radicaux libres. Ces radicaux libres sont souvent associés au vieillissement et aux dommages cutanés. De plus, la quercétine possède de fortes qualités anti-inflammatoires qui sont efficaces pour réduire diverses affections cutanées. Cela en fait un complément précieux pour soulager les rougeurs, les irritations et autres problèmes de peau.

De plus, la quercétine offre une protection contre les facteurs environnementaux tels que la pollution et les rayons UV. Grâce à sa capacité à pénétrer profondément dans la peau et à neutraliser les effets nocifs des rayons UV, la quercétine aide à prévenir le vieillissement prématuré et autres dommages cutanés causés par le soleil.

Cette combinaison de propriétés antioxydantes et protectrices fait de la quercétine un ingrédient prometteur pour les produits de soins de la peau, avec plusieurs avantages qui contribuent à une peau plus saine et plus résistante.

La quercétine contre les problèmes de peau

Réduction de l'inflammation

Le puissant effet anti-inflammatoire de la quercétine est particulièrement efficace pour lutter contre l’inflammation de la peau. En agissant sur les processus inflammatoires, il soulage les symptômes tels que les rougeurs et les gonflements, ainsi que l'inconfort souvent associé à diverses affections cutanées. Ces effets anti-inflammatoires donnent une peau d’apparence plus calme, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes aux prises avec des problèmes inflammatoires chroniques.

Allergies atroces et sermatite atopique

La recherche montre que la quercétine peut aider à soulager les réactions allergiques et à gérer les symptômes de la dermatite atopique. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes ayant une peau sensible ou extrêmement réactive. Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes font de la quercétine un traitement potentiel contre l’eczéma. La capacité d’influencer les réponses immunitaires suggère que la quercétine aide non seulement à lutter contre les réactions allergiques aiguës, mais peut également aider à gérer les effets à long terme des affections cutanées allergiques chroniques.

Réparer et stimuler la production de collagène

En plus de ses qualités anti-inflammatoires, la quercétine1 pourrait également jouer un rôle dans le processus de régénération cutanée. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer pleinement son efficacité, la quercétine stimule la production de collagène et favorise le renouvellement cellulaire. Cela soutient la capacité naturelle de guérison de la peau et aide à réparer la peau endommagée, conduisant à une amélioration de l'élasticité et de la santé globale de la peau.

Protection contre les rayons UV

La quercétine agit comme une barrière protectrice contre les dommages causés par les UV en neutralisant les radicaux libres nocifs créés lors de l'exposition au soleil. Cela aide à réduire le stress oxydatif, réduisant ainsi le risque de dommages cutanés et de vieillissement prématuré dû aux rayons UV. De plus, la quercétine offre une protection contre les polluants environnementaux, renforçant les mécanismes de défense naturels de la peau pour une meilleure résistance globale. Sa capacité à combattre les radicaux libres et à protéger la peau fait de la quercétine un ingrédient essentiel des soins efficaces de la peau.

Effet quercétine

Quercétine et santé

1. Combattre les radicaux libres

La quercétine possède des propriétés antioxydantes. Les antioxydants protègent votre corps et votre peau contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules instables dans l’organisme qui peuvent augmenter le risque de maladie et accélérer le vieillissement.

De nombreux facteurs différents peuvent contribuer à l’augmentation des radicaux libres, notamment :

• pollution
• alcool
• mauvaise alimentation
• fumée de cigarette
• radiation
• toxines chimiques
• gaz à effet de serre
• petit exercice

2. Réduction de l'inflammation
L'inflammation est la réponse naturelle du corps au stress et aux blessures et contribue généralement à la guérison du corps. Cependant, l’inflammation chronique peut être nocive pour l’organisme et contribuer à la maladie.La quercétine aide à réduire l'inflammation. Une étude animale a montré que la quercétine prévient les inflammations aiguës et chroniques et a un effet bénéfique sur les articulations.

3. Bon pour le cerveau
La quercétine peut aider à prévenir les maladies neurodégénératives, telles que la maladie d'Alzheimer ou la maladie de Parkinson.Le stress oxydatif est mauvais pour le fonctionnement de votre cerveau. Le stress oxydatif se produit lorsqu’il existe un déséquilibre des radicaux libres dans l’organisme. Les propriétés antioxydantes de la quercétine peuvent aider à lutter contre les radicaux libres.

4. Prévenir les infections
La quercétine possède des propriétés antibactériennes, efficaces contre presque tous les types de bactéries, notamment celles associées à :

• estomac et intestins
• peau
• voies respiratoires
• voies urinaires

5. Bon pour le cœur et les vaisseaux sanguins
L’alimentation joue un rôle essentiel dans la réduction du risque de maladies cardiovasculaires, comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Étant donné que les fruits et légumes contiennent des flavonoïdes, manger davantage de ces produits peut réduire le risque de ces maladies. La quercétine est l'un de ces flavonoïdes et a le potentiel d'améliorer la santé des cellules des vaisseaux sanguins et la circulation sanguine dans les artères.

6. Régulation de la tension artérielle par la quercétine
Selon une étude de 2016, la prise de suppléments de quercétine pourrait être un moyen efficace d’améliorer la tension artérielle. D'autres recherches ont montré que les personnes en surpoids qui prenaient un supplément de quercétine de 150 milligrammes (mg) par jour avaient des taux de cholestérol nocif dans le sang inférieurs, ainsi qu'une pression artérielle systolique réduite, qui mesure la pression dans les vaisseaux sanguins pendant un battement de coeur.

7. combattre les bactéries
De la même manière que les oignons, le supplément quercétine peut combattre efficacement presque tous les types de bactéries, notamment celles associées à l'estomac et aux intestins, à la peau, aux voies respiratoires et aux voies urinaires.

Comment utiliser la quercétine ?

• Dose quotidienne recommandée jusqu'à 1 gramme.
• La biodisponibilité de la quercétine est faible à moyenne. La consommation d’aliments riches en graisses et en glucides améliore l’absorption.
• Conserver dans un endroit frais et sombre, hors de portée des enfants.
• Comprend une cuillère à mesurer gratuite. La cuillère fournie contient 0,25 gramme de quercétine
• Dans des études préliminaires sur l'homme, l'ingestion orale de quercétine à des doses allant jusqu'à un gramme par jour pendant trois mois n'a provoqué aucun effet indésirable. Après 3 mois nous recommandons d'arrêter 3 mois avant de réutiliser pour une durée de 3 mois
• La sécurité de l'utilisation de la quercétine dans les compléments alimentaires pendant la grossesse et l'allaitement n'a pas été établie.

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