Inhoudsopgave

Dit is een informatiepagina. Beauty Unlimited Amsterdam heeft geen producten die bestemd zijn voor indicaties genoemd in dit artikel

Lever supplementen en een gezonde levensstijl

Lever supplementen kunnen bijdragen aan een gezonde lever, maar zijn geen vervanging voor een gezonde levensstijl. Het handhaven van een gezonde lever is van cruciaal belang voor onze algehele gezondheid en welzijn. Het kan misschien overdreven klinken, maar de lever is eigenlijk ons persoonlijke filtersysteem dat het bloed reinigt en giftige stoffen omzet in afvalstoffen die vervolgens door het lichaam kunnen worden afgevoerd.

Hoewel het hart, de longen en de hersenen vaak worden beschouwd als de belangrijkste organen in ons lichaam, mogen we de lever niet over het hoofd zien! Een optimale werking van de lever is essentieel voor onze algehele gezondheid en welzijn. Het hebben van een gezonde lever kan een groot verschil maken in hoe we ons voelen en kan een belangrijke rol spelen bij het behouden van een gezond lichaam op de lange termijn.

Gelukkig zijn er enkele eenvoudige stappen die we kunnen nemen om onze lever gezond te houden. Het handhaven van een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging en het opnemen van lever supplementen in onze dagelijkse routine kan de eerste stappen zijn in de richting van een gezonde lever. Maar het is belangrijk om te onthouden dat deze supplementen geen wondermiddel zijn en dat een gezonde levensstijl de basis blijft voor een gezonde lever.

De beste lever supplementen top 4*

Ontdek de beste supplementen voor een gezonde lever en ontgiften van de lever. Geef uw lever de aandacht met supplementen voor een gezonde lever die de natuurlijke filtratie- en ontgifting-processen van uw lichaam ondersteunen en daarnaast ook nog bijdragen aan een mooie en gezonde huid. Er zijn veel lever supplementen op de markt – zoek dus naar supplementen met wetenschappelijk bewezen ingrediënten zoals de lever supplementen die wij in dit artikel beschrijven.

1. TMG (BETAINE) leververvetting supplement

Veel mensen nemen TMG en is een van de beste anti-leververvetting supplementen. Daarnaast werkt het ter ondersteuning van de algehele gezondheid van de lever. Dit gebruik wordt ondersteund door een grote hoeveelheid dieronderzoek dat bescherming tegen zowel alcoholische als niet-alcoholische leververvetting meldt. Leververvetting is een vorm van orgaanvet en kan uiteindelijk leiden tot leverfalen. 

Bij muizen verbeterde TMG de gezondheid van de lever door:

  • Het verminderen van insuline resistentie in de lever
  • Het verminderen van vet opbouw in de lever (2*)
  • Verhoogde activering van lever AMPK om te helpen met glucose en vet (lipide) balans. AMPK is de energie regelaar van ons lichaam.
  • Het voorkomen van door alcohol veroorzaakte ontstekingen en stress
  • Bescherming van de lever tegen gifstoffen (zoals chloroform, methotrexaat, LPS, enz.)
  • Bescherming van levercellen tegen door gal veroorzaakte apoptose

2. Curcumine lever detox

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat kurkuma met curcumine helpt je bloedsuiker in balans te houden en zelfs te verlagen (1*) Dit komt omdat je bloedsuiker piekt als je net iets hebt gegeten. Dit is het signaal voor je alvleesklier om insuline aan te maken, waardoor vet in je lichaam wordt opgeslagen in plaats van verbrand. Als je bloedsuikerspiegel in balans houdt, kan het lichaam doorgaan met het verbranden van vet. Kurkuma met curcumine stimuleert ook de galblaas, die weer een rol speelt bij de vertering van vetten. Daarom wordt kurkuma met curcumine gebruikt om te detoxen. De galblaas is namelijk o.a. verbonden met de lever  En de lever is het belangrijkste orgaan als je je lichaam wilt ontgiften. Kurkuma ondersteunt het proces om de lever te ontgiften.

3. C0-Q10 beschermt de levercellen

Co-Q10-suppletie kan de lever ten goede komen door vermindering van ontsteking en oxidatieve stress. Bescherming tegen vrije radicalen, en de antioxiderende werking van CoQ10 kan de levercellen helpen beschermen tegen dergelijke oxidatieve schade. Er zijn momenteel meer dan 300 gecontroleerde klinische onderzoeken met betrekking tot Co-Q10 in uitgevoerd voor de gezondheid van de lever, het hart en de bloedsuikerspiegel. In de meeste van deze studies wordt er een aanzienlijk voordeel van CoQ10-suppletie gemeld. (3*)

4 NMN herstelt en beschermt de lever

Er zijn bewijzen uit wetenschappelijke studies dat toediening van NMN in muismodellen bij overmatig drank gebruik, leverschade kan beperken. Deze onderzoeken zijn gemeten aan de hand van biomarkers van leverschade, die vertaald kunnen worden naar de mens. Wetenschappers hebben vaak ontdekkingen gedaan aan de hand van muismodellen alvorens soortgelijke studies bij mensen toe te passen. De mogelijkheid blijft dus bestaan dat de NAD+-booster NMN kan helpen de lever te beschermen en herstellen. Op dit moment mag In Amerika NMN niet meer verkocht worden omdat men onderzoekt of NMN als medicijn ingezet kan worden, In Europa mag NMN ook niet meer verkocht worden als supplement, omdat er geen verzoek is ingediend om NMN als Novel Food aan te merken en hier meer onderzoek voor nodig is. Bekijk hier alle onderzoeken die alleen al het afgelopen jaar zijn gedaan op NMN.

Advies lever supplementen

Op zoek naar aanvullend advies over de beste lever supplementen, neem contact met ons op via de groene WhatsApp button aan de linkerkant.

Hoe werkt de lever

De lever is eigenlijk de poortwachter tussen jou en alles wat je binnenkrijgt. Telkens wanneer je iets eet of consumeert, of het nu voedsel, alcohol of zelfs medicijnen zijn, wordt het door de lever verwerkt. Zodra je bijvoorbeeld een lekker stukje vlees binnenkrijgt, wordt het verteerd en afgebroken door de maag en de darmen, wordt het opgenomen in het bloed en gaat het naar de lever. Je lever bepaalt dan wat er moet gebeuren met wat je net hebt geconsumeerd. Hij weet of hij moet ontgiften, wanneer hij voedingsstoffen moet opslaan en wanneer hij die voedingsstoffen weer aan het bloed moet afgeven.

Je lever fungeert ook als het suikerreservoir van je lichaam en zorgt er samen met de alvleesklier voor dat er de juiste hoeveelheid suiker in je bloedbaan komt. Wanneer je lever een maaltijd verwerkt, neemt hij suiker op uit je bloed en slaat die op als glycogeen. Je lever zet ook glycogeen weer om in glucose als dat nodig is. De lever verwerkt ook vetten en speelt een belangrijke rol bij de ondersteuning van een reeds gezond cholesterolgehalte. Je lever reinigt daarnaast je bloed, een andere belangrijke functie van dit vitale orgaan!

Draagt een gezonde lever bij aan een mooie huid?

Ja, een gezonde lever kan goed zijn voor de huid. De lever speelt een belangrijke rol bij het zuiveren van het bloed en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Wanneer de lever niet goed functioneert, kunnen er gifstoffen in het bloed terechtkomen die de huid kunnen aantasten en bijvoorbeeld acne, eczeem of andere huidaandoeningen kunnen veroorzaken.

Bovendien kan een gezonde lever helpen bij het reguleren van hormonen, wat ook van invloed kan zijn op de gezondheid van de huid. Hormonen spelen een belangrijke rol bij de regulering van de talgproductie, die van invloed kan zijn op de ontwikkeling van acne en andere huidaandoeningen.

Kortom, een gezonde lever kan bijdragen aan een gezonde en stralende huid. Een gezonde levensstijl is van groot belang om de gezondheid van de lever te behouden, inclusief regelmatige lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet en het vermijden van overmatig alcoholgebruik.

Lever supplementen
Gezond eten als basis voor een gezonde lever

Naast lever supplementen 6 tips voor een gezonde lever

  1. Behoud een gezond gewicht. Het handhaven van een gezond gewicht is cruciaal voor een langdurige gezonde lever. Overgewicht is slecht voor de lever omdat het kan leiden tot de ophoping van vet in de lever, een aandoening die bekend staat als niet-alcoholische leververvetting. Bij mensen met overgewicht heeft de lever vaak moeite om overtollig vet uit het bloed te verwerken, waardoor het zich ophoopt in de levercellen en leidt tot ontsteking en schade aan de lever. Als de ophoping van vet in de lever langdurig aanhoudt, kan dit leiden tot een meer ernstige leveraandoening, zoals niet-alcoholische steatohepatitis of leverfibrose. Het handhaven van een gezond gewicht door middel van een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om niet-alcoholische leververvetting te voorkomen en de gezondheid van de lever te verbeteren.
  2. Cardiovasculaire oefeningen. Het hart regelmatig trainen van het hart  ondersteunt de lever. Hoe? Cardio bevordert een gezond glucosemetabolisme en ondersteunt een gezonde gewichtsbeheersing, wat allemaal belangrijk is voor een gezonde lever.
  3. Krachttraining is ook goed voorde lever, omdat het de stofwisseling verhoogt, wat op zijn beurt de opbouw van overtollig vet in het lichaam en de lever helpt tegengaan, en uw gezonde insulinegevoeligheid ondersteunt. Goed nieuws voor degenen die niet graag zweten op de loopband staan: studies hebben aangetoond dat zowel aërobe lichaamsbeweging als krachttraining de gezondheid van de lever ondersteunen! Het doel zou een totaal van 30-60 minuten lichaamsbeweging per dag moeten zijn – bij voorkeur een combinatie van cardio- en krachttraining, vanwege de verschillende gezondheidsvoordelen die zij bieden.
  4. gezond eten! Zorg ervoor dat u gezond voedsel binnen krijgt om de lever gezond te houden. Vermijd eten met veel calorieën, verzadigde vetten, geraffineerde koolhydraten en suikers. Wij raden aan een gezond dieet te volgen, dat goede voedingsstoffen biedt uit vers fruit en groenten, mager vlees en vis zoals tonijn, gezonde vetten en volle granen. (Extra bonus: het eten van dit soort voedzaam voedsel is een goede manier om ervoor te zorgen dat je essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt voor de algehele gezondheid en die van de lever.
  5. Hydratatie is ook essentieel voor een gezonde lever, dus zorg ervoor dat je elke dag minstens 2 liter water drinkt. Hydratatie is belangrijk voor een gezonde lever omdat het helpt bij het reguleren van de stofwisseling en het verwijderen van afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam. De lever speelt een cruciale rol bij het filteren van het bloed en het omzetten van gifstoffen in afvalstoffen die via de urine worden uitgescheiden. Wanneer het lichaam uitgedroogd raakt, wordt de lever gedwongen harder te werken om het bloed te filteren en de afvalstoffen te verwijderen. Dit kan leiden tot een overbelasting van de lever en kan de algehele gezondheid van de lever negatief beïnvloeden. Het is daarom belangrijk om voldoende water te drinken om de lever gezond te houden en goed te laten functioneren.
  6. Matig alcohol gebruik. Als je de gezondheid van je lever wilt behouden, is het belangrijk om alcoholgebruik te beperken of zelfs helemaal te vermijden. Alcoholische dranken kunnen schadelijk zijn voor de lever, met name voor de levercellen. Als je niet zeker weet of je te veel alcohol drinkt, kun je het beste advies vragen aan je arts. Hij of zij kan je ook adviseren over het verminderen of stoppen van alcoholgebruik. In plaats van alcohol kun je bijvoorbeeld kiezen voor mocktails of water.

Links naar wetenschappelijke studies over lever supplementen en ingrediënten

(1)
(2)
(3)

Altijd de laatste nieuwtjes en deals in je mail ontvangen?

We sturen gemiddeld eens per 2 weken een nieuwsbrief!

Heb je een vraag of wil je ons iets laten weten? Plaats hieronder je comment!

Geef een reactie

Over mij

Ik ben Jiska Payet. eigenaar van Beauty Unlimited en meer dan 25 jaar gespecialiseerd in huidverjonging en huidverbetering

Schrijf je in op de nieuwbrief

Search

Recente Blogs

Volg ons