Quercetina ¿qué es eso?

La quercetina o también llamada Querectina es un flavonol vegetal del grupo de los flavonoides de los polifenoles.

¿En qué se encuentra la quercetina? La quercetina se encuentra en muchas frutas, verduras, hojas, semillas y cereales; Las cebollas rojas y la col rizada son alimentos comunes que contienen cantidades significativas de quercetina. La quercetina tiene un color amarillo y un sabor amargo.

Quercetina y su efecto beneficioso sobre la piel.

La quercetina es un pigmento natural que pertenece a los flavonoides y se encuentra comúnmente en varias plantas. Puede encontrar esta sustancia en alimentos como manzanas, bayas, uvas, cítricos, cebollas y verduras de hoja. Debido a su amplia disponibilidad en nuestra dieta, la quercetina es fácil de absorber, lo que contribuye positivamente a la salud general y al cuidado de la piel.

Esta sustancia es conocida por sus poderosas propiedades antioxidantes, esenciales para combatir los radicales libres. Estos radicales libres suelen estar asociados con el envejecimiento y el daño de la piel. Además, la quercetina tiene fuertes cualidades antiinflamatorias que son eficaces para reducir diversas afecciones de la piel. Esto lo convierte en una valiosa adición para aliviar el enrojecimiento, la irritación y otros problemas de la piel.

Además, la quercetina proporciona protección contra factores ambientales como la contaminación y la radiación UV. Gracias a su capacidad para penetrar profundamente en la piel y neutralizar los efectos nocivos de los rayos UV, la quercetina ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y otros daños cutáneos causados ​​por la luz solar.

Esta combinación de propiedades antioxidantes y protectoras hace que la quercetina sea un ingrediente prometedor para los productos para el cuidado de la piel, con varios beneficios que contribuyen a una piel más sana y resistente.

Quercetina contra los problemas de la piel.

Reducción de la inflamación

El potente efecto antiinflamatorio de la quercetina es especialmente eficaz para combatir la inflamación de la piel. Al actuar sobre los procesos inflamatorios, proporciona alivio de síntomas como enrojecimiento e hinchazón, así como de las molestias que a menudo se asocian con diversas afecciones de la piel. Estos efectos antiinflamatorios dan como resultado una piel de aspecto más tranquilo, lo que es especialmente beneficioso para quienes luchan contra problemas inflamatorios crónicos.

Alergias insoportables y sermatitis atópica

Las investigaciones muestran que la quercetina puede ayudar a aliviar las reacciones alérgicas y controlar los síntomas de la dermatitis atópica. Esto puede resultar especialmente útil para personas con piel sensible o extremadamente reactiva. Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes hacen de la quercetina un tratamiento potencial para el eccema. La capacidad de influir en las respuestas inmunitarias sugiere que la quercetina no sólo ayuda con las reacciones alérgicas agudas, sino que también puede ayudar a controlar los efectos a largo plazo de las enfermedades alérgicas crónicas de la piel.

Reparar y estimular la producción de colágeno.

Además de sus cualidades antiinflamatorias, la quercetina1 también puede desempeñar un papel en el proceso de regeneración de la piel. Aunque se necesitan más investigaciones para determinar completamente su eficacia, la quercetina estimula la producción de colágeno y promueve la renovación celular. Esto respalda la capacidad curativa natural de la piel y ayuda a reparar la piel dañada, lo que mejora la elasticidad y la salud general de la piel.

Protección contra la radiación UV

La quercetina actúa como una barrera protectora contra el daño de los rayos UV al neutralizar los radicales libres dañinos creados durante la exposición al sol. Esto ayuda a reducir el estrés oxidativo, reduciendo el riesgo de daño a la piel y envejecimiento prematuro debido a los rayos UV. Además, la quercetina brinda protección contra los contaminantes ambientales, fortaleciendo los mecanismos de defensa naturales de la piel para una mejor resistencia general. Su capacidad para combatir los radicales libres y proteger la piel hace que la quercetina sea un ingrediente esencial para un cuidado eficaz de la piel.

efecto quercetina

Quercetina y salud

1. Luchar contra los radicales libres

La quercetina tiene propiedades antioxidantes. Los antioxidantes protegen tu cuerpo y tu piel contra los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables en el cuerpo que pueden aumentar el riesgo de enfermedades y acelerar el envejecimiento.

Muchos factores diferentes pueden contribuir al aumento de radicales libres, entre ellos:

• contaminación
• alcohol
• mala dieta
• humo de cigarrillo
• radiación
• toxinas químicas
• gases de efecto invernadero
• poco ejercicio

2. Reducción de la inflamación
La inflamación es la respuesta natural del cuerpo al estrés y las lesiones y generalmente ayuda a la curación del cuerpo. Sin embargo, la inflamación crónica puede ser perjudicial para el cuerpo y contribuir a la enfermedad.La quercetina ayuda a reducir la inflamación. Un estudio en animales ha demostrado que la quercetina previene la inflamación tanto aguda como crónica y tiene un efecto beneficioso sobre las articulaciones.

3. Bueno para el cerebro
La quercetina puede ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer o la enfermedad de Parkinson.El estrés oxidativo es malo para la función cerebral. El estrés oxidativo ocurre cuando hay un desequilibrio de radicales libres en el cuerpo. Las propiedades antioxidantes de la quercetina pueden ayudar a combatir los radicales libres.

4. Prevenir infecciones
La quercetina tiene propiedades antibacterianas, que son eficaces contra casi todo tipo de bacterias, especialmente aquellas asociadas con:

• estómago e intestinos
• piel
• vías respiratorias
• tracto urinario

5. Bueno para el corazón y los vasos sanguíneos.
La dieta juega un papel esencial en la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Debido a que las frutas y verduras contienen flavonoides, comer más de estos productos puede reducir el riesgo de estas enfermedades. La quercetina es uno de esos flavonoides y tiene el potencial de mejorar la salud de las células de los vasos sanguíneos y el flujo sanguíneo a través de las arterias.

6. Regulación de la presión arterial mediante quercetina.
Según un estudio de 2016, tomar suplementos de quercetina podría ser una forma eficaz de mejorar la presión arterial. Otra investigación demostró que las personas con sobrepeso que tomaron un suplemento de quercetina de 150 miligramos (mg) por día tenían niveles más bajos de colesterol dañino en la sangre, así como una presión arterial sistólica reducida, que mide la presión en los vasos sanguíneos durante un latido del corazón.

7. combatir las bacterias
Al igual que la cebolla, el suplemento quercetina puede combatir eficazmente casi todo tipo de bacterias, especialmente las asociadas al estómago y los intestinos, la piel, las vías respiratorias y las vías urinarias.

¿Cómo se utiliza la quercetina?

• Dosis diaria recomendada hasta 1 gramo.
• La biodisponibilidad de la quercetina es baja a media. El consumo de alimentos ricos en grasas y carbohidratos mejora la absorción.
• Conservar en un lugar fresco y oscuro, fuera del alcance de los niños.
• Incluye cuchara medidora gratis. La cuchara suministrada contiene 0,25 gramos de quercetina.
• En estudios preliminares en humanos, la ingestión oral de quercetina en dosis de hasta un gramo por día durante tres meses no ha causado efectos adversos. Después de 3 meses recomendamos suspender durante 3 meses antes de volver a utilizarlo por un periodo de 3 meses.
• No se ha establecido la seguridad del uso de quercetina en suplementos dietéticos durante el embarazo y la lactancia.

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